Menu

Dýcháte doma kvalitní vzduch?

Inspirace 13. 2. 2020
Autor: Pavlína Jelínková , Autorka se slabostí pro udržitelná řešení, upcyklaci a DIY

Nekvalitní vzduch nevidíme a většinou ani necítíme, a tak máme tendenci zapomínat na jeho důležitost a vliv na naše zdraví. Zatímco ovzduší, které dýcháme na ulici nebo v kanceláři, ovlivnit nemůžeme, domácí prostředí, ve kterém spíme a trávíme hodně času, ano. Zjistěte, jak poznat, že je vzduch u vás doma nekvalitní, a co s tím dělat.

obývaí pokoj

Čistota vzduchu v místnosti se dá ovlivnit. Přečtěte si, jak.

Na kvalitu vzduchu působí tolik věcí, že bychom je nikdy nezvládli všechny podchytit a eliminovat. Je to například topení, vaření, chemické přípravky, mokré prádlo, kouření, ale i svíčky či vonné tyčinky. Vnímání je navíc velice různé, záleží na mnoha proměnných, jako je počet lidí, dispozice bytu, vnější okolí, ale i individuální citlivost na různé látky.

Ve vlastním se bude na kvalitu vzduchu dohlížet radostněji.

Chci vědět víc...
Ve vlastním se bude na kvalitu vzduchu dohlížet radostněji.

Příliš vlhko nebo příliš sucho

Nemocní nejste, alergii taky nemáte, ale často vás pálí oči, škrábe v krku, máte pocit ucpaného nosu. Pokud vám to zní povědomě, pravděpodobně vás trápí suchý vzduch. Nízké hodnoty vlhkosti sice nejsou přímo zdraví ohrožující, mohou ale některé zdravotní problémy zhoršit, např. astma nebo alergii. Suchý vzduch bývá problémem zejména během topné sezóny.

Vlhkost je jedním z indikátorů kvality ovzduší. Neměla by být nízká, ale ani příliš vysoká. Ideální hodnota osciluje mezi 45 a 60. Nezdravě vlhký vzduch poznáte třeba podle zamlžených oken, výskytu plísně a těžkého vzduchu. Tady nejdete další tipy, jak se vypořádat s vlhkostí.

Hodnoty vlhkosti můžeme samozřejmě i změřit pomocí přístrojů, MUDr. Ivana Holcátová z Ústavu hygieny a epidemiologie 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy však varuje, že běžně dostupné přístroje většinou mívají alespoň 20procentní chybu. Pozor bychom si měli dát, pokud je vlhkost nižší než 20 procent nebo vyšší než 80.

Teplo na úkor čerstvého vzduchu

Hodně topení a málo větrání má vliv na vlhkost, souvisí ale i s dalším problémem. Tím je teplota. Mít doma během zimních měsíců teplo je pro mnoho lidí priorita, často však na úkor dobrého vzduchu. Teplotu sice změříme snadno, ale subjektivně ji vnímáme každý jinak.

Optimálně by se měla pohybovat kolem 20 stupňů, zejména v ložnici může být klidně nižší. Stažením topení ušetříte nejenom peníze, ale také se vyvarujete onemocnění. Při přechodu z vytopené místnosti do venkovního prostředí totiž zažíváme teplotní šok. Příliš vysoká teplota tak ovlivňuje zejména naši otužilost.

Když je vydýcháno

To, že dýcháme kyslík a vydechujeme oxid uhličitý, ví každý už od základní školy. Že vysoká koncentrace CO2 není vhodná a vzniká jako důsledek nedostatečného větrání, možná taky. Přesto ale spousta lidí dostatečnou výměnu vzduchu zanedbává. Obzvláště pokud je byt malý a žije v něm více lidí, je hustota CO2 vysoká.

I tyto hodnoty můžeme změřit přístroji. Nejrychleji je ale poznáme čistě pocitově, místnost bude zkrátka „vydýchaná“. Pobyt v nevětraných prostorech není sice zdraví nebezpečný, ale ovlivňuje, jak se cítíme. Nezřídka můžeme pociťovat bolesti hlavy, únavu nebo se potýkat s problémy se soustředěním.

Větrání je základ

Všestranným a také nejjednodušším řešením je větrání. Jakkoli omílaná tato rada je, jedná se o nejefektivnější prostředek, jak vzduch pročistit a regulovat jeho vlhkost. Přísun čerstvého vzduchu je blahodárný, i když se vám může zdát, že vzduch ve městě příliš čerstvý a čistý není. Věřte, že je často čistší než ten, co dýcháte doma.

Otvírejte okna dokořán. Alespoň dvakrát denně na patnáct minut, a to i v zimě. Ideální je vytvořit průvan.

Pomůžou i rostlinky

Dalším řešením, které nestojí takřka žádné peníze, jsou pokojové rostlinky. O to, jak bytová zeleň ovzduší prospívá a jaké rostliny jsou nejvhodnější, se s námi podělila Aneta Vachová z projektu Pokojovky.

„Díky fotosyntéze nás každá rostlina zbavuje oxidu uhličitého z ovzduší, protože ho potřebuje pro svou existenci. A navíc vylučuje kyslík, čímž naše domácnosti okysličuje. Vedle fotosyntézy čistí vzduch od škodlivých látek, které se uvolňují z nábytku, barev, čalounění atd. Mezi nejčastější toxické látky patří formaldehyd či benzen,“ popisuje Aneta. Zároveň zvyšují vlhkost vzduchu, neboť 97 procent absorbované vody se do ovzduší vrací prostřednictvím listů.

Do ložnice doporučuje tchynin jazyk nebo zelenec. Jedná se o rostliny, které vylučují kyslík i během noci. Od škodlivých látek nám pomohou čistit vzduch třeba aloe vera, lopatkovec, dracéna, ledviník nebo fikus. Zjistěte, díky kterým rostlinám se vám bude doma lépe dýchat!

Další řešení

Jednou z variant je také pořízení přístrojů. To však nemusí být nejšťastnější volba. Kromě toho, že tato zařízení jsou často docela drahá, jsou zde i další rizika, jak varuje doktorka Holcátová. Upozorňuje například na skutečnost, že řada z nich může při špatné údržbě vzduch naopak zhoršit.

S vlhkostí pak kromě větrání můžete bojovat i drobnými změnami. Začněte při vaření používat digestoř či omezte sušení prádla na sušáku.

Radim dal svému bytu druhou šanci a pustil se do kompletní rekonstrukce, podívejte se, jak to dopadlo

Foto: Photo by Patrick Perkins on Unsplash

Pavlína Jelínková

Pavlína Jelínková, Autorka se slabostí pro udržitelná řešení, upcyklaci a DIY

Jsem městský člověk, který se cítí dobře obklopený zelení. Věřím, že harmonický a funkční interiér se dá vykouzlit za minimum peněz. Baví mě vdechovat odepsaným věcem druhý život a vracet je do oběhu. Inspirují mě lidé, kteří se nebojí „šlapat přes čáru“.

Líbil se vám článek? Tak ho pošlete dál